Sport im Alltag – Bewegung ist gut für Geist und Seele

Laufsport

Dass die Menschen immer mehr Sport in ihrer Freizeit treibe, kommt nicht von Ungefähr. Denn besonders dann, wenn sich der Beruf aus einer größtenteils sitzenden Tätigkeit herauskristallisiert, ist Bewegung das Maß der Dinge, um sich fit und den Körper vital zu halten. Doch sich erst einmal dazu aufzuraffen überhaupt sich körperlich betätigen zu wollen, fällt vielen äußerst schwer. Trägheit, Unlust und auch eine nicht ganz unwesentliche Menge an Bequemlichkeit blockieren schnell den einst sehr vorbildlichen … mehr

Mit diesen Tipps und Ideen gelingt das Einrichten eines perfekten Fitnessstudios zuhause

Ausstattung für die Fitness

Wer sich fit hält und ausgewogen ernährt, macht alles richtig, um seinen Körper zu stärken und auch gesund zu erhalten. Besonders die tägliche Bewegung ist wichtig und die sportliche Betätigung. Viele Sport-affine Menschen gehen deshalb regelmäßig einer bestimmten Sportart nach und suchen zudem auch regelmäßig ihre Fitness- und Sportstudios auf. Damit man das bisherige Fitnessprogramm unterstützen und den Erfolg forcieren kann, ist die Einrichtung eines Fitness-Studios in den eigenen vier Wänden eine sehr gute und … mehr

Golf als gesunder Sport für Körper und Geist

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Golf ist eine Sportart, deren Ruf als kostenspielige Rentnerbeschäftigung für Snobs in Karo-Hosen und Polo-Hemden leider noch immer vorauseilt. Dabei eignet sich Golf eigentlich für fast jeden, ganz unabhängig davon, wie alt und wie trainiert man ist. Ärzte bestätigen das: Wer Golf spielt, hält den Körper ebenso gesund wie den Geist. Golfen fördert die Ausdauer, die körperliche sowie geistige Fitness und sorgt dafür, dass Herz und Kreislauf schonend in Schwung geraten.

Hochwertige Sportkleidung zum Wohle der Gesundheit

stretching-498256_640© RyanMcGuire - Pixabay.com

Wer bei der Wahl seiner Sportkleidung in erster Linie nach modischen Aspekten geht, begeht damit häufig einen schwerwiegenden Fehler. Das Hauptaugenmerk sollte immer zuerst auf der Funktionalität liegen. Andernfalls kann falsch gewählte Sportbekleidung schnell nachteilige Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Doch welche Kleidung passt zum jeweiligen Sportprogramm und welche Aspekte müssen mit Blick auf unsere Gesundheit beachtet werden? Ab wann tut der Sport mit der falsch gewählten Kleidung unserem Körper nicht mehr gut? Der Einfluss von … mehr

Fit im Alter – mit diesen Tipps garantiert!

Krankenschwester, Pflegekraft

Noch im hohen Alter geistig und körperlich fit zu sein, ist der Wunsch aller Senioren. Denn mobil, vital und gesund zu sein ist einer der wichtigsten Lebensinhalte. Die Lebensqualität wird gesteigert, je fitter man ist, geistig wie auch körperlich. Die richtige Ernährung Wie auch bei jungen Menschen, ist es auch im Alter wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Es gibt allerdings einen bedeutenden Unterschied. Jüngere Menschen haben einen viel höheren Kalorienumsatz als Ältere. Somit sollte man … mehr

Best of Test – Die besten Mountainbikes 2014

Mountainbike

Mountainbikes sind klassische vollgefederte Allround Bikes mit einem stabilen Rahmen und mit 26-Zollrädern. Die meisten Hersteller statten ihre Mountainbikes so aus, dass sich Bergaufneigung und Bergabneigung mit jeweils 50 Prozent die Waage halten. Die besten Mountainbikes 2014 halten einem Cross durch die Berge ebenso stand wie einem Marathonrennen. Die stabilen Fahrräder werden inzwischen von allen Herstellern angeboten und wie auch im jeden Jahr 2014 getestet und bewertet. Wenn Sie vorhaben ein Mountainbike zu kaufen, dann … mehr

Yoga, Pilates, Zumba – was passt am besten zu wem?

yoga-pilates

Yoga: Zwischen traditionellem Anspruch und moderner Auslegung Vor allem in den westlichen Ländern verfolgen Yogaübungen in der Regel einen ganzheitlichen Ansatz, der Seele, Geist und Körper in Einklang bringen soll. Entsprechende Unterrichtseinheiten kombinieren dabei Phasen der Tiefenentspannung, Meditations- und Atemübungen mit den so bezeichneten Asanas (ruhende Körperstellungen). Durch die Ausübung der Asanas im Zusammenspiel mit einer stets kontrollierten Konzentration und Atmung soll so eine innere Gelassenheit erzeugt und eine verbesserte Vitalität erreicht werden. Während Yoga … mehr