Wer sich fit hält und ausgewogen ernährt, macht alles richtig, um seinen Körper zu stärken und auch gesund zu erhalten. Besonders die tägliche Bewegung ist wichtig und die sportliche Betätigung. Viele Sport-affine Menschen gehen deshalb regelmäßig einer bestimmten Sportart nach und suchen zudem auch regelmäßig ihre Fitness- und Sportstudios auf. Damit man das bisherige Fitnessprogramm unterstützen und den Erfolg forcieren kann, ist die Einrichtung eines Fitness-Studios in den eigenen vier Wänden eine sehr gute und vor allem extrem effektive Möglichkeit. Was man alles zum Einrichten und Ausstatten des Studios benötigt, haben wir hier einmal ausgeführt.
Wo genau habe ich am meisten Platz?
Diese Frage sollte man sich auf jeden Fall zu zuallererst stellen, bevor man die Gerätschaften fürs Fitnessstudio anschafft. Schließlich ist es sehr ärgerlich, wenn man am Ende feststellt, dass das ein oder andere neu gekaufte Gerät gar keinen Platz finden kann, weil es vielleicht viel zu groß und ausladend ist, oder eben der Platz einfach nicht ausreicht. Bewegungsfreiheit muss sein, damit man seinen Übungen auch nachgehen kann, ohne anzuecken.
Welche Geräte insgesamt sollen es sein?
Je nachdem nach welchen Schwerpunkten oder Gesichtspunkten trainiert werden soll, sollten auch dementsprechend selektiert die Geräte ausgesucht und schlussendlich angeschafft werden. Denn die Auswahl an unterschiedlichsten Geräten zum Trainieren bestimmter Muskelgruppen ist groß und vielfältig. Hier muss strukturiert vorgegangen werden, um dann exakt auswählen und klug und weise entscheiden zu können. Etliche Geräte dieser Art kann man ganz gut hier zu finden.
Welcher Raum ist ideal?
Es muss noch nicht einmal ein separater Raum zum Sportstudio umfunktioniert werden. Manchmal reicht es sogar durchaus aus, dass man sich innerhalb eines Raumes eine Fitnessecke einrichtet. Allerdings sind die Möglichkeiten des Trainingsumfangs hier sehr begrenzt. Das Fitnessstudio sollte also großzügig geschnitten sein und mit großen Fenstern im Idealfall aber auch mit einer Klimaanlage, wenn möglich, ausgestattet sein. Hell, luftig und kühl sollte er sein. Der Boden sollte rutschfest sein oder gefliest beispielsweise und an den Stationen für die Übungen dann mit Gummimatten ab-gepolstert sein. Viele Fitnessräume sind in Kellern eingerichtet. Hier ist darauf zu achten, dass die Luftzirkulation gegeben ist und der Raum nicht zu feucht und stickig ist.
Die Ausstattung
Die Geräte eines Fitnessstudios stehen im Mittelpunkt und bilden den Hauptteil der Ausstattung. Hier muss man bei der Wahl der Geräte ganz gezielt vorgehen. Denn es ist letztlich auch die richtige Mischung, auf die es ankommt. Sprossenwände, Laufbänder, Vibrationsplatten, Klimmzug Stationen und mehr. Und dies sind nur wenige der vielen Auswahlmöglichkeiten an Gerätschaften, die ein Sportstudio ausmachen können. Das Training für Beine, Bauch und Po ist ebenso wichtig und effizient, wie das Antrainieren von bestimmten Muskelpartien im Rückenbereich und Co.
Klimmzüge
Sicherlich kann sich jeder noch an Klimmzüge aus dem Sportverein oder Sportunterricht erinnern. In Sie gehören zu den Klassikern des Krafttrainings, und sind auch gleichzeitig eine sehr effektive und erfolgreiche Möglichkeit, Arme, Bauch und Rücken zu gleichen Teilen zu trainieren. Ob täglich ein paar Züge einfach so im Studio gemacht werden, oder diese Übungen in das wöchentliche Trainingsprogramm zuhause eingebettet werden. Die Reckstange für die Tür über die Multifunktions-Pull-up-Bar und Klimmzugstangen für die Wand oder Decke, bis hin zur perfekten Klimmzugastation.
Curlbank für die Arme
Damit man mit richtig gut trainierten und muskulösen Oberarmen punkten kann, sind Curlbänke unersetzlich. Denn sie gehören zu den wichtigsten Geräten, um die Oberarmmuskulatur auf Vordermann bringen zu können.
Das Powerrack
Hier ist ein perfektes Zusammenspiel aller mit wichtigsten Möglichkeiten zum Muskelaufbau vieler Körperpartien in einem Gerät. Das Powerrack beinhaltet etliche Funktionsanwendungen auf einem Blick, die man hintereinander durchführen kann.
Laufbänder
Das klassische Laufband steht heutzutage mittlerweile in unzähligen Haushalten. Denn es gehört noch immer zu den mit beliebtesten Sportgeräten, um sich konditionell fit halten zu können und auch, um hier und da ein paar Pfunde loszuwerden. Fürs Band muss allerdings auch genügend Platz und Raum zur Verfügung stehen können.
Flexible Spiegelwand
Eine fahrbare Spiegelwand ist nie verkehrt. Denn so kann man sich beim Trainieren beobachten und kontrollieren und einzelne Übungen perfektionieren. Die Wände lassen sich schnell zusammenbauen und überall aufstellen.
Das Rudergerät
Auch dieses Gerät gehört zu den Klassikern zum Trainieren zuhause. Denn das sehr leichte und dennoch effektive und stabile Gerät dient hauptsächlich zum Aufbau und Trainieren der Beinmuskulatur, die des Rückens und des Pos. Es lässt sich leicht aufbauen und auch wieder auf Wunsch zusammenklappen und verstauen.
Stauraum für Utensilien
Für alle Utensilien im Fitnessraum, wie Handtücher beispielsweise, sollte ebenfalls vorhanden sein: Dazu reicht schon ein kleiner Schrank oder eine Kommode.