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Abendritual und Boxspringbett: Natürliche Wege zum gesunden Schlaf

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sleep-1209288_640© Unsplash - Pixabay.com

Man hört es immer wieder: Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Entspannende Rituale vor dem Schlafengehen, die Vermeidung aufwühlender Beschäftigungen und nicht zuletzt ein bequemes Bett sorgen dafür, dass man zu der wertvollen Erholung gelangt. Boxspringbetten stellen für den gesunden Schlaf eine gute Basis dar. Wege zum gesunden Schlaf: Tipps und Tricks Um einen solch erholsamen Schlaf erzielen zu können, gibt es viele Tipps. Einige … mehr →

Gefahr durch neue Mückenarten?

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Tiger Misquito

Die Temperaturen steigen und sie schwirren wieder umher: Mücken. Was früher nur lästig war, kann neuerdings sogar gefährlich werden, denn neue Mückenarten bringen hierzulande bislang unbekannte Krankheiten mit sich. Durch den Klimawandel mit milden Wintern und heissen, feuchten Sommern sowie durch die gestiegene Anzahl von Fernreisen und internationalem Handel, kommen fremde Mückearten ins Land und verbreiten sich hier. Wenn man sich die Plagegeister heute genauer ansieht, wird man feststellen, dass sie oft größer sind als … mehr →

Der Detox Trend – alles wirkungslos?

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Schlank dank Diät?

„Alles neu macht der Mai” sagt ein altes Sprichwort. Nicht nur die Natur, auch wir Menschen haben besonders im Frühling das Bedürfnis, uns und unser Umfeld vom winterlichen Grauschleier zu befreien und uns zu “erneuern”. Die Wohnung wird gern einem Frühjahrsputz unterzogen und der Körper einer Entgiftungskur. “Detox” ist dabei das neue Zauberwort. Stars sind vorzugsweise mit grünen Smoothies, denen besondere Detox-Wirkung nachgesagt wird, unterwegs. Es gibt Detox-Kosmetikprodukte, Detox-Tees oder Detox-Säfte zu kaufen. Man hat … mehr →

Quinoa

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Geschälter Quinoa in rohem Zustand

Quinoa,- auch Muttergetreide oder Inkaweizen genannt,- stammt aus Südamerika und war bereits bei den Inkas ein beliebtes Grundnahrungsmittel. Obwohl Quinoa oft als Getreide verstanden wird, zählt es doch zu den Gänsefußgewächsen. Verarbeitet werden bei dem Korn die Samen und die Blätter. Die Inkas nutzten nicht ohne Grund das Korn. Quinoa ist eine wahre Quelle an Eiweiß. Das Korn enthält – in Abhängigkeit von der Sorte – bis zu 15 % Eiweiß. Das ist wesentlich mehr, … mehr →

Garten macht gesund und glücklich

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Der Frühling ist da und die Gartensaison hat begonnen! Umgraben, Rasen mähen, barfuß über die Wiese laufen – dass Bewegung an der frischen Luft gesund ist, ist nichts Neues. Doch Gartenarbeit kann viel mehr. Ein Chinesisches Sprichwort lautet: „Willst du für eine Stunde glücklich sein, so betrinke dich. Willst du für drei Tage glücklich sein, so heirate. Willst du für acht Tage glücklich sein, so schlachte ein Schwein und gib ein Festessen. Willst du aber … mehr →

Der Frühling ist da! Zeit für körperliche und geistige Fitness

 
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Der Frühling ist da!

Die graue Jahreszeit hat bei vielen Menschen auf die Stimmung gedrückt und den Frühling, die ersten Blüten an den Bäumen und auf den Wiesen, herbeisehnen lassen. Wärmere Temperaturen steigern die Motivation und die längeren Tage sorgen dafür, dass man wieder etwas unternehmen und viel in der Natur unterwegs sein möchte. Zum Wohlbefinden und glücklich sein trägt die Sonne bei, die nun wieder länger scheint und den Körper, wie auch die Seele erwärmt. Wie der Körper … mehr →

Fit im Alter – mit diesen Tipps garantiert!

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Krankenschwester, Pflegekraft

Noch im hohen Alter geistig und körperlich fit zu sein, ist der Wunsch aller Senioren. Denn mobil, vital und gesund zu sein ist einer der wichtigsten Lebensinhalte. Die Lebensqualität wird gesteigert, je fitter man ist, geistig wie auch körperlich. Die richtige Ernährung Wie auch bei jungen Menschen, ist es auch im Alter wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Es gibt allerdings einen bedeutenden Unterschied. Jüngere Menschen haben einen viel höheren Kalorienumsatz als Ältere. Somit sollte man … mehr →

Beweglich bleiben im Alter trotz zunehmender körperlicher Immobilität

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Es liegt in der Natur, dass die menschliche Mobilität mit zunehmendem Alter stetig abnimmt. Dabei zieht die körperliche Immobilität manchmal eine geistige und soziale Unbeweglichkeit nach sich. Man selbst hat jedoch vor und mit zunehmendem Alter Einfluss auf die Ausmaße seiner eigenen Beweglichkeit. Präventive und rehabilitative Maßnahmen erlauben ein weitgehend selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter. Dazu tragen auch seniorengerecht gestaltete Wohnungen bei, eingerichtet für Menschen mit abnehmender Mobilität. Verlust von Beweglichkeit wirkt sich in … mehr →