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Tagarchive: Schlaf-Wach-Rhythmus

Abendritual und Boxspringbett: Natürliche Wege zum gesunden Schlaf

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sleep-1209288_640© Unsplash - Pixabay.com

Man hört es immer wieder: Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Entspannende Rituale vor dem Schlafengehen, die Vermeidung aufwühlender Beschäftigungen und nicht zuletzt ein bequemes Bett sorgen dafür, dass man zu der wertvollen Erholung gelangt. Boxspringbetten stellen für den gesunden Schlaf eine gute Basis dar. Wege zum gesunden Schlaf: Tipps und Tricks Um einen solch erholsamen Schlaf erzielen zu können, gibt es viele Tipps. Einige … mehr →

Einflüsse und Störungen des menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus

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Die „innere Uhr“ ist bei jedem Menschen anders eingestellt und nimmt Einfluss auf die individuellen Wach- und Schlafphasen. Zwar werden diese Phasen durch äußere Taktgeber, wie der Arbeitszeit und dem Wecker, antrainiert. Jedoch gibt es auch noch andere Einflüsse, die den natürlich Schlaf stören und in der Folge zu massiven gesundheitlichen Problemen führen können. Die Einflüsse des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus Der Sitz unserer sogenannten „inneren Uhr“ befindet sich im Gehirn und besteht aus zwei kleinen Kernen … mehr →