Fettabbau mit L-Carnitin

L-Carnitin ist eine chemische Verbindung, welche aus den beiden Aminocarbonsäuren Methionin und Lysin hergestellt werden kann. Somit ist diese Verbindung natürlicher Art und vor allem wichtig für den Energiestoffwechsel von pflanzlichen und tierischen Zellen. Carnitin hat seine Aufgabe als Rezeptormolekül für alle aktivierten Fettsäuren im Zytoplasma und in den Zellorganellen wie zum Beispiel den Mitochondrien.

Obwohl der menschliche Körper selbst L-Carnitin herstellen kann, wird es vor allem über die Nahrung aufgenommen. Einen sehr hohen Anteil enthält rotes Fleisch, vor allem Lamm- und Schafsfleisch. Geflügelfleisch hingegen enthält sehr wenig und genauso verhält es sich mit vegetarischer Kost. Dort ist kaum oder gar kein Carnitin enthalten. Der Körper enthält rund 20 bis 25 Gramm Carnitin.

Möchte man sein Körpergewicht mit Hilfe von Sport und Diäten verringern, wird L-Carnitin als Ergänzungsmittel empfohlen. Damit kann ein besserer Umsatz an Fettsäuren erreicht werden.

Was bewirkt L-Carnitin im Körper?

Die Wissenschaftler der Universität Leipzig haben im Jahre 2002 nachgewiesen, dass Carnitin als Ergänzungsmittel den Abbau von Fettsäuren im Körper eines gesunden Erwachsenen erhöhen kann. Probanden erhielten vor und auch nach einer zehntägigen Nahrungsergänzung in ihrem Essen markierte Fettsäuren. Als Produkt des Abbaues der markierten Fettsäuren wurde markiertes CO2 in der ausgeatmeten Luft gemessen. Man beobachtete einen Anstieg an markiertem Kohlenstoffdioxid in der ausgeatmeten Luft. Dies gibt einen Hinweis auf eine gesteigerte Fettverbrennung nach der Einnahme von Carnitin bei gesunden Erwachsenen.

Auch bei einer Nahrungsergänzung mit L-Carnitin für Personen, welche leicht übergewichtig sind, konnte eine deutlich erhöhte Oxidation von Fettsäuren festgestellt werden. Diese Ergebnisse sind für Alle wichtig, die sportlich aktiv sind, ein gesundes Körpergewicht anstreben und die einen erhöhten Bedarf an Energie besitzen.

Sehr viele Ausdauersportler nehmen L-Carnitin als Ergänzungsmittel, da einige Studien aussagen, dass durch die Einnahme von Carnitin eine Leistungssteigerung erkennbar sei. Bei der Leistungssteigerung wird Bezug auf die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten genommen. Deswegen wird L-Carnitin im Sport als stärkster Leistungsförderer und Fatburner behandelt.

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